خرید پروتئین وی
پروتئین آب پنیر محصول جانبی تولید پنیر است که به عنوان پودر طعم‌دار برای افزودن به شیک‌ها، جایگزین‌های غذا و میله‌های پروتئینی فروخته می‌شود. حاوی اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن است و منبع خوبی از لوسین و ایزولوسین BCAA است.
به دنبال یک لیست تمیز از مواد تشکیل دهنده باشید و از پودرهایی که حاوی مواد افزودنی مانند شیرین کننده ها و رنگ های مصنوعی، الکل های قند، سویا و گلوتن هستند خودداری کنید.
مواد تشکیل دهنده
پودر پروتئین آب پنیر به سه شکل وجود دارد: کنسانتره پروتئین آب پنیر، ایزوله پروتئین آب پنیر و هیدرولیز پروتئین آب پنیر. اینها از نظر قیمت و کیفیت پروتئین موجود در آنها متفاوت است. به دنبال آب پنیر باشید که چربی کمی داشته باشد، حداقل مواد افزودنی داشته باشد و فاقد سویا، گلوتن یا سایر مواد حساسیت زا باشد.
افرادی که پودر پروتئین آب پنیر مصرف می کنند معمولاً این کار را برای اضافه کردن پروتئین های عضله ساز اضافی به رژیم غذایی خود انجام می دهند. این می تواند برای کسانی که به طور منظم ورزش می کنند، به ویژه ورزشکاران و بدنسازان مفید باشد. اسیدهای آمینه موجود در پروتئین آب پنیر به رشد و ریکاوری عضلات کمک می کند. پروتئین آب پنیر نیز منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است.
مواد افزودنی
پروتئین آب پنیر یکی از محبوب ترین مکمل های غذایی موجود برای ورزشکارانی است که به دنبال رسیدن به اهداف تناسب اندام یا فراتر از آن هستند. اما بازار مملو از گزینه ها است و همه محصولات برابر نیستند. انتخاب اشتباه می تواند منجر به نتایج نامطلوب یا حتی خطرات جدی برای سلامتی شود.
هنگام انتخاب پودر پروتئین آب پنیر، به دنبال پودری باشید که قندهای اضافه شده، شیرین کننده ها و مواد افزودنی کم دارد. همچنین مطمئن شوید که محصول دارای گواهی خلوص و مطابق با استانداردهای کیفیت است. در نهایت، نظرات را بخوانید و یکی را انتخاب کنید که رتبه مشتری بالایی دارد. این تضمین می کند که بهترین پودر پروتئین آب پنیر را برای نیازهای خود دریافت کنید.
طعم و مزه
طعم و بافت یک پودر پروتئین مهم است زیرا گنجاندن آن را در برنامه روزانه خود آسان تر می کند. طعمی را انتخاب کنید که با ترجیحات و اهداف غذایی شما مطابقت داشته باشد.
به دنبال پروتئین های آب پنیر باشید که چربی کمی دارند و حاوی مواد افزودنی کمی هستند. همچنین، حتما برچسب را بخوانید تا ببینید در هر وعده چند کربوهیدرات وجود دارد.
کنسانتره پروتئین آب پنیر (WPC) رایج ترین شکل پروتئین آب پنیر است. برای از بین بردن چربی و لاکتوز، مقداری پردازش می شود. پروتئین وی ایزوله (WPI) حتی تصفیه شده تر است و در نتیجه غلظت پروتئین بالاتر و آزاد شدن سریع اسیدهای آمینه در جریان خون ایجاد می شود.
بافت
افزودن پودر پروتئین به رژیم غذایی شما می‌تواند راهی عالی برای افزایش مصرف روزانه‌تان بدون شکستن بانک باشد. با این حال، هنگام انتخاب پودر پروتئین، مهم است که نحوه استفاده از آن را در نظر بگیرید و اینکه آیا برای سبک زندگی شما مناسب است یا خیر. جزئیات بیشتر خرید پودر پروتئین وی
به عنوان مثال، برخی از پودرهای پروتئینی می توانند حاوی مواد افزودنی مانند ویتامین ها و مواد معدنی باشند که می تواند تأثیر منفی بر سلامت شما داشته باشد. علاوه بر این، اگر دارو مصرف می کنید، بهتر است از این مکمل ها اجتناب کنید زیرا ممکن است با داروی شما تداخل داشته باشند. می توانید برچسب را بررسی کنید تا ببینید چه چیزی در پودر پروتئین شما وجود دارد.
گواهینامه ها
پودر پروتئین آب پنیر یک منبع عالی از اسیدهای آمینه، به ویژه اسیدهای آمینه شاخه دار (BCAA) است. BCAA ها برای عضله سازی مهم هستند و همچنین به جلوگیری از کاهش عضله در طول کاهش وزن کمک می کنند.
همچنین مهم است که به دنبال پودر پروتئینی باشید که فاقد مواد افزودنی باشد. مواد افزوده شده مانند قندها و طعم دهنده های مصنوعی اغلب غیر ضروری هستند و می توانند واکنش های نامطلوبی را در افراد مبتلا به حساسیت یا آلرژی ایجاد کنند. بهترین پودرهای پروتئین آب پنیر به گواهینامه های Clean Label و سایر استانداردهای تست دقیق پایبند هستند. آنها همچنین باید بدون گلوتن، لاکتوز، و در مراکزی که حاوی هیچ گونه آلرژن نیستند پردازش شوند. این کیفیت و خلوص را تضمین می کند.
Comments
Post a Comment